云帆小说

练。 陈东飞原本做好准备，打算花很长一段时间，先给李同光打好基础。 训练不能盲目的来。 想要快速提高可不是盲目的堆训练量就行，动作标准非常重要。 动作标准可以说是训练最重要的基本功。 特别是跑步、骑车这种看似没什么门槛的运动。 力量训练动作不标准还行，因为入门阶段上的重量不多，一组动作也就十几来次，顶多就是个拉伤。 跑步骑车这样的耐力训练，起码也是十几分钟起步，动作不标准了对关节损伤极大。 身体没锻炼好，还会影响未来的生活质量。 可惜随着生活节奏越来越快，人越来越没耐心，锻炼身体也想要快点收到正反馈。 于是给这些心急的人们的方法也都是什么‘三天做这个动作...